Doppelt schwer oder doch ganz einfach? Training in der Schwangerschaft

Die positiven Auswirkungen leichter bis moderat intensiver sportlicher Aktivität in der Schwangerschaft sind mittlerweile unumstritten. Im deutschsprachigen Raum existiert im Gegensatz zu vielen anderen Ländern bislang keine offizielle Empfehlung oder Leitlinie, die als Grundlage für die Beratung und Betreuung schwangerer Trainierender dient. Dies führt zu einer gewissen Unsicherheit hinsichtlich der Trainingsempfehlungen. Inwiefern ist ein Training im Fitnessstudio weiterhin möglich, und welche Trainingsmethoden sind zu empfehlen? In diesem Vortrag erhalten Sie evidenzbasierte Handlungsempfehlungen für das Training mit Schwangeren.