Krafttraining: zelluläre Mechanismen der Trainingsanpassung – Was? Wie viel? Wie oft?

Der Begriff „Trainingsreiz“ wird von Trainerinnen, Trainern und Trainierenden oft selbstverständlich verwendet. Doch was verbirgt sich dahinter? Warum löst ein bestimmter Trainingsstimulus spezifische Anpassungen aus, während ein ähnliches Training andere Effekte hat? Dieser Vortrag beleuchtet die zellulären Mechanismen der Trainingsanpassung und zeigt auf, welche spezifischen Stimuli erforderlich sind, um gewünschte Anpassungen auszulösen, und wie man diese gezielt steuern kann. Sie erhalten wertvolle Handlungsempfehlungen, mit denen sie ihre Kundinnen und Kunden zielgerichtet, effektiv und zeiteffizient trainieren können.