Welche Trainingsform ist am effektivsten zur Gewichtsreduktion?

Viele wenden sich an Fitnessstudios, um das zusätzliche Gewicht wieder „abzutrainieren“. Für Trainerinnen und Trainer stellt sich daher die Frage nach der effektivsten Trainingsform. Doch wie bei vielem gibt es auch hier unterschiedliche Meinungen: Manche bevorzugen ein moderates Ausdauertraining zur Gewichtsabnahme, manche schwören auf Krafttraining. Einige halten ein Kraft- und Ausdauertraining für die effektivste Methode, andere sehen ein hochintensives Intervalltraining als Mittel der Wahl. Prof. Dr. Markus Wanjek zeigt anhand der aktuellen Evidenzlage auf, welche Abnehmresultate durch verschiedene Trainingsformen zu erzielen sind und liefert konkrete Empfehlungen für die Trainingspraxis.